Si la madrastra de Blancanieves supiera el secretillo del colágeno en la piel no estaría tan obsesionada con mirarse al espejo día tras día… y es que el poder del colágeno es el de la eterna juventud. Así que, guapísimas, vamos a ver cómo aumentarlo de manera natural para estar cada día más bellas. Ni Charlize Theron, el espejito se decantará por nuestros rostros de princesas guapas y felices. ¡Arriba las chicas Miss Crema! ¡Truquitos para proteger el colágeno en la piel!
¿Sabías que tu piel está compuesta en un 75% de colágeno? El poder del colágeno es la llave de la eterna juventud. ¿Sabías que las asiáticas tienen sus primeras arrugas más tarde ya que tienen unos mayores niveles de colágeno y por más tiempo? La genética es lo que tiene…
El nivel de colágeno en la piel disminuye con la edad. Niveles bajos de colágeno provocan la aparición de arrugas, flaccidez, pérdida de luminosidad, sequedad.
Con la menopausia, el ritmo de disminución de colágeno se acelera, siendo más patente su efecto en la piel. ¿Qué trucos de belleza podemos utilizar para mantener el nivel de colágeno adecuado y, en consecuencia, lucir una piel tersa y joven más tiempo?
- Dormir bien y descansar todos los días entre 7 y 8h.
Descansar bien nos hace estar más guapas. Es uno de las rutinas de belleza indispensables para cualquier piel. Duerme bien y tus células se regenerarán más y mejor. Protegerás el colágeno en la piel y su envejecimiento.
Los cosméticos específicos para aplicar de noche tienen un efecto intensivo antienvejecimiento. Aplícalos con la piel limpia antes de dormir. Tu piel estará jugosa y luminosa.
- Beber líquido suficiente durante todo el día
Se recomienda tomar entre 1,5-2l mínimo. Mantener la piel hidratada desde el interior protege el porcentaje de colágeno en las proteínas de las células.
A cualquier edad y sobre todo en la menopausia, estos complementos con colágeno son más que bienvenidos por nuestro cuerpo. No sólo por mantener la belleza y juventud de la piel, sino por proteger huesos y cartílagos a medio y largo plazo.
Deportistas, a nosotras nos viene genial para recuperarnos tras los entrenamientos y evitar lesiones.
- Hacer ejercicio regular.
La acumulación de toxinas en nuestro cuerpo afecta a la producción de colágeno en la piel. El ejercicio físico moderado y regular activa la circulación, depura y elimina toxinas.
- Tener una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas frescas. También pescados y carnes magras.
Los antioxidantes que aportan los frutos rojos son protectores del colágeno en nuestra piel. Evita los azúcares. Acostúmbrate a leer la composición de los alimentos. La gran mayoría de los hidratos de carbono son azúcares encubiertos.
- Deja el tabaco y no bebas alcohol.
Son fuentes de toxinas y químicos nada beneficiosos para tu piel y tu salud.
- Incorpora el té en tu dieta diaria.
Su contenido en antioxidantes previene la disminución del colágeno.
- Usar protección solar a diario
Puedes sustituir tu crema de día antiedad por las nuevas emulsiones solares que, además de proteger del sol, incluyen formulaciones específicas antiarrugas o flacidez.
La cosmética avanza rápidamente. Existen incluso las pantallas solares que puedes mezclar con tu crema habitual para convertirla, además, en protector solar.
Espejito, espejito, ¿Quién es ahora la más guapa del Reino?….